春天排排毒,一年身不堵!人体最易堵的这8个地方必须注意了!
芳享美业   2021-3-31 点击量:649

春天万物生机勃勃,也是一年健康的新开始。一些中医常会说,春天排排毒,一年身不堵!今天就给大家分析一下,身体最容易堵的8个地方!教你如何防堵,如何排毒!

肠道堵——生活中最常见

比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。便秘是疾病的主要起因之一。当体内有毒废物附着在肠壁时,会使消化液的分泌渐少而减低消化力,造成消化不良,甚至引起肠胃发炎。废物增加愈多,排泄管道也被阻塞的更加严重,血液也易受毒化,而且肠内的废气、毒素会被吸收再循环,无可避免会引起很多疾病。

【支招防堵】:要减少便秘,第一是要多喝水、多吃菜。其次是要多吃高纤维食物,可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里的停留时间,减少肠道对毒废物质的吸收,净化肠道内环境,防止便秘的发生。

血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。

有毒的废物和脂肪质黏附在血管内会阻碍血液的畅通,慢慢地这些被阻塞的血管会变硬、变厚,心脏必须更费力的将足够血液经由这些被阻塞的血管送到细胞内,以致引起高血压、血液凝块、心脏病和中风等疾病。

【支招防堵】:预防血管堵塞,首先是要注意饮食,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!按时就餐对血管健康也非常重要,饮食应以清淡为主,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等;其次,保证睡眠,最好还能午睡一会。

鼻子堵——春天鼻炎特别多

春天鼻炎的人最多,眼下春暖花开,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了。

【支招防堵】:有鼻炎的人应尽量减少外出,外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等;

如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通风,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源。

尿路堵——堵得人最难受

我国尿路结石的发病率为1%-5%,而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。

尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

【支招防堵】:多喝水!多喝水!多喝水!重要事情说三遍。预防尿路结石,建议每天喝2000-3000毫升的水,每次50-100毫升,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉淀,有利于结石排出。

少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。高盐饮食也是结石的危险因子之一,以清淡少盐为佳。

汗腺堵——堵了之后很难受

很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

中医认为,如夏天很少出汗,气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

【支招防堵】:首先应保持身体的水份及纤维足够。其次多做运动多流汗,帮助身体中的毒素通过流汗而排出。

建议每周至少进行一到两次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,加快新陈代谢、排毒养颜。

毛孔堵——毛孔堵了皮肤差

很多女性朋友日常都会化妆,如果油脂分泌过于旺盛,且没做好卸妆和清洁,常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

【支招防堵】合理清洁,是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。另外,可以配合皮肤按摩,改善表皮的血液循环,有助于减缓毛孔堵塞。

经络堵——经络不通全身不通

中医上讲,“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

【支招防堵】泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。泡脚时最好泡到三阴交穴的高度,泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

心情堵——堵什么也不能堵心情

情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

【支招防堵】注重舒缓情志,若想缓解烦躁,静坐值得推荐。端坐闭目想象美好画面,利于养心安神。另外,牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解心情郁闷。生活中,尽量做到心平气和,保持豁达的心态。

当然,加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼,可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。

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